Zijn jouw kuiten ook te kort?
En rek jij je suf? Zonder resultaat…
Check dan de bovenstaande video!
Oké, uiteraard kunnen kuitspieren zeker te kort zijn!
Maar, vaak is rekken alléén dan niet de beste oplossing.
Je kunt je kuiten namelijk alleen maar rekken, als er voldoende rek op kán komen.
En dát kan alleen maar als je voldoende kunt bewegen in je enkel.
Hoever je kunt bewegen in je enkel, wordt bepaald door de mate van beweeglijkheid van je enkelgewricht!
Als je dan alleen gaat rekken, dan kun je nooit de meest optimale spanning opbouwen.
En het tegenovergestelde is ook waar.
Als jij zorgt dat je enkel weer beter kan bewegen, dan gan je vanzelf je kuit beter gebruiken.
En als jij je kuiten beter kunt gebruiken, dan rekken ze tijdens het lopen vanzelf wat op.
Je bereikt dus op termijn veel meer door te zorgen dat je gewricht goed functioneert.
Wat kun je zelf doen?
Let sowieso op met de schoenen die je draagt!
Hoge hakken werken kuitspier-verkortend EN zorgen ook dat je gewricht niet optimaal beweegt.
Het schiet dan niet op als je 10 minuten per dag je kuiten rekt en de rest van de dag aan het verkorten bent.
Dus let op met het dragen van hakken…
Daarnaast is het bdus elangrijk dat je enkel weer goed kan bewegen.
Dit kun je bereiken door een manipulatie of mobilisatie van het enkelgewricht (b.v. door een fysio- of manueeltherapeut, osteopaat of andere zorgverlener die manuele tehnieken toepast).
Mijn ervaring is wel dat als je enkel niet goed beweegt, dat de rest van je ‘keten’ dan ook niet goed kan bewegen.
Daarvoor heb ik de ‘Free Your Feet’-training ontwikkeld, waarin je leert om je hele ‘onderstel’ zelf te mobiliseren.
En uiteraard ben je ook van harte welkom bij mijn Ga voor GOUD-traject.
Dan gaan we samen aan de slag om de functie van jouw enkel en de rest van je onderstel te herstellen.
Wil je meer weten?
Check dan deze blog: over een blokkade van je enkel.
En deze blog, waarin ik je vertel wat het nut is van mobiliseren.
Mocht dat nog niet genoeg zijn, dan heb ik nog een blog waarin ik je vertel waarom mobiliseren zo vaak moet 🙂
De video’s uit de laatste 2 blogjes komen trouwens uit de ‘Free Your Feet’-training.
Het is maar dat je het weet 🙂
Zijn jouw kuiten ook te kort en rek jij je ook suf?
Ik hoor het graag in de comments!
