Wist jij dat ‘overbelasting’ eigenlijk een rare term is?
Oké, eerlijk is eerlijk.
Uiteraard, als jij zonder ervaring en zonder opbouw, gezellig 5 km gaat hardlopen, dan is het niet gek als je dan door overbelasting klachten krijgt.
Simpelweg doordat je meer hebt gedaan dan je lijf gewend was.
Maar, het wordt minder logisch als je wél een ervaren sporter bent.
Zeker als je ook nog eens dondersgoed weet hoe je je belasting moet opbouwen.
Gek toch, als je al járen 10km kunt hardlopen zonder problemen en ‘zomaar opeens’ heb je jezelf ‘overbelast’.
Met weer diezelfde 10km die je altijd al liep.
En zeker als je dan maar aan één kant klachten krijgt.
Nouja, tenzij je aan ‘steppen’ doet en niet op tijd wisselt van been.
Hoe dat zit, leg ik je uit in onderstaande video.
'Neem maar even rust’ heeft zelden effect.
Zoals ik in de video al aangaf, als je na die rust weer start, komen je klachten weer gewoon terug.
Want een klacht zonder duidelijke aanleiding, zoals bijvoorbeeld een misstap, komt nooit zomaar uit de lucht vallen.
En gaat dus ook maar zelden vanzelf weg.
‘Overbelasting’ bij een ervaren sporter is vrijwel altijd een gevolg van een ander probleem.
Dat kan bijvoorbeeld komen door een blokkade in je lijf, omdat je in het verleden een ‘trauma’ hebt opgelopen (zoals een ongeval of gewoon een simpele misstap).
En het kan ook zijn dat je voet ‘anatomisch’ minder handig in elkaar zit, waardoor je al járen je lijf verkeerd belast.
Ooit komt dan die welbekende ‘druppel die de emmer doet overlopen’ en krijg je ‘opeens’ klachten.
Ben of ken jij die ervaren sporter die ook ‘zonder aanleiding’ al geruime tijd met klachten loopt? Neem dan vooral eens contact met me op.
Of lees hier wat ik voor je kan betekenen: in 3 stappen naar klachtenVRIJ bewegen
