Sta jij er ooit bij stil hoe makkelijk jij naar voren beweegt?
Want het grappige is…
Alleen dan kom je vooruit!
En alleen dan kom je waar je wezen wil.
In de media, bij hardloopspeciaalzaken en ook bij voetspecialisten is er veel aandacht voor overpronatie, het naar binnen zakken van je voet.
Want, dat zou niet goed zijn, dus moet je niet willen…
Wat daarbij dan vaak wordt vergeten is kijken naar wat je wel wil.
Naar voren bewegen!
En als sporter dan ook nog graag zo snel en efficiënt mogelijk.
Je grote teen gewricht is in het naar voren bewegen ontzettend belangrijk.
Niet alleen voor je teen zelf, maar ook voor de rest van je lijf.
Hoe dat zit, leg ik je uit in de volgende video.
Wat kun je zelf doen?
Alles begint met je schoenen!
Voor het goed kunnen functioneren van je grote teen is het enorm belangrijk dat de loopzool van je schoen bij de voorkant super-soepel is.
Is je schoen stijf, dan kan je grote teen ONMOGELIJK bewegen…
Dus je moet je schoen echt makkelijk kunnen buigen.
Dat mag net minder makkelijk zijn dan met mijn schoenen, maar een hoek van 60-90 graden moet minimaal mogelijk zijn.
Hierbij zijn wel 2 uitzonderingen:
- Een hoge bergschoen heeft vaak een stijve loopzool, maar daar zit dan een ‘actieve afwikkeling’ in.
De neus van zo’n schoen heeft dan een beetje een ‘wipneusje’ waardoor de schoen vanzelf afrolt.
Maar, de naam zegt het al…
Draag deze schoenen vooral in de bergen, want voor dagelijks lopen zijn ze niet zo geschikt. - In uitzonderlijke gevallen, b.v. bij een extreem stijve grote teen of er erg pijnlijke voorvoet, kan een schoen met een stijve loopzool prettiger zijn.
Maar, een stijve schoen maakt een voet nog stijver.
Dus bij voorkeur draag je een dergelijke schoen tijdelijk.
Daarnaast kun je dan aan de slag met het mobiliseren van je voet, zodat je weer een soepele schoen kunt dragen.
Hopelijk heb ik je zo weer een stapje vooruit geholpen.
Laat je mij weten of jij makkelijk af kunt rollen, onder in de comments?
