Free Your Feet - training

Zelf je 'onderstel' mobiliseren voor duurzaam resultaat

Free Your Feet

Neem je herstel in eigen hand

Voor optimaal VRIJ bewegen

Heb je het gevoel, dat je er niet volledig uithaalt wat erin zit?
Dat je  stijfheid ervaart bij bewegen, of heb je het gevoel dat je vastloopt?
Wil je weer helemaal VRIJ bewegen?
Weer volledig je eigen kracht ervaren!

Dat kan, met Free Your Feet!

Fix nu zelf je lijf

De 3 stappen van de ‘Free Your Feet’-training

FIND

Je start met een aantal testen om in kaart te brengen hoe je er voor staat. Zo weet je waar je moet beginnen en je kunt zelf testen of je mobilisatie is gelukt

FIX

Je gaat zelf ‘blokkades’ in je ‘onderstel’ fiksen met mobilisaties. Hiervoor neem ik je via email en video’s in een aantal stappen aan de hand mee.

FREE

Om duurzaam VRIJ te blijven bewegen, blijf je de oefeningen na 6 weken nog 1 keer per week (10-15 minuten) doen. Kleine moeite voor groot resultaat.

Het is heel eenvoudig

Je lijf is gemaakt om VRIJ te bewegen

Alleen moet je lijf dan wel VRIJ kúnnen bewegen.
En dat is precies wat we gaan doen.
Zorgen dat je lijf weer VRIJ kán bewegen!

Ga voor optimaal bewegen

Jouw investering €117,-

Duurzaam VRIJ bewegen

Neem jij je herstel in 'eigen hand'?

Je hoeft het niet alleen te doen!
We doen het samen!

De hele training wordt je door mij via email begeleidt.
Je kunt zelf kiezen of je dat af en toe wilt, of liever dagelijks.

Dus, wacht niet langer!

Inzet loont!

Deze toppers gingen jou al voor

Met prachtige, duurzame resultaten!
Neem jij ook jouw herstel in eigen hand?

In de online-training wordt duidelijk en stapsgewijs verteld hoe je de mobilisaties uitvoert.

Met relatief weinig moeite en tijdsinvestering zorg ik er op deze manier voor dat mijn voet en enkelgewricht goed los blijft.
Denise
Client
Saskia heeft haar kennis en kunde over voeten, in een leerzame en begrijpelijke training verwerkt, die mij heel goed heeft geholpen.

Ik ben erg blij met alles wat ik heb geleerd door de training.
En ik kan weer pijnvrij lopen!
Ratna
Client
Ik ben heel blij dat je de Free Your Feet training hebt ontwikkeld.

Het is echt een duurzame methode om klachtenvrij te kunnen sporten en bewegen.

Het geeft me vertrouwen in de toekomst ook klachtenvrij te blijven.
Saskia
Client
Free Your Feet is een heel toegankelijk programma om thuis je voeten en enkels weer soepel te laten bewegen.

Ik ben erg tevreden met de oefeningen, hoe het wordt uitgelegd en voorgedaan in de video’s en met het resultaat, niet onbelangrijk 😜
Frank
Client

Free Your Feet

Optimaal bewegen!

Ik heb een passie voor VRIJ bewegen.
En, uiteraard een passie voor voeten.

Want een voet is een wonderlijk kunstwerk, met z’n 26 botten, vele gewrichten en nog veel meer spieren en bandjes.
Een hoogstaand staaltje techniek, wat gemaakt is om te rennen, springen, dansen en bovenal ook nog zo gemaakt, dat een voet dat allemaal zelf kan doen.

Na het onderzoek en behandelen van minimaal 10.000 paar voeten.
Ben ik verbanden gaan zien tussen wat een lijf wel en niet kan, en hoe dat lijf daardoor gaat bewegen.

En wat viel mij op?

Die voet is niet eens zo ingewikkeld!

Om optimaal te kunnen bewegen zijn er eigenlijk maar 2 dingen nodig.

Allereerst is mobiliteit van essentieel belang om normaal te kunnen bewegen.

Als alles optimaal kan bewegen, kunnen je spieren veel efficiënter (samen)werken.
Al je spierkracht kan dan gewoon gebruikt worden om vooruit te komen. Dat beweegt wel zo lekker!

Daarnaast is stabiliteit enorm belangrijk.
Uiteraard kun je die stabiliteit geven met een hele stevige schoen, maar met de ‘Free Your Feet’-methode gaan we dat anders doen.
Want…

Ik merkte dat 99% van de klachten tijdens staan, lopen en sporten MEDE wordt veroorzaakt door blokkades in de voeten!
Maar, ik merkte ook dat bij een blokkade in de voeten, in 99% van de gevallen, ook blokkades in de knie, heup en rug meespelen.

Dé manier voor het ‘opheffen van blokkades’ is ‘manuele therapie van voet t/m bekken’.
Maar voor een optimaal resultaat moet dat vaker worden herhaald.
Tijdrovend en kostbaar.

Dus ik dacht, dat kan anders!
Lekker thuis, op een moment dat het jou uitkomt.

Wat houdt de 'Free Your Feet'-training precies in?

Dit gaan we doen!

Module 1. Introductie

Deze eerste module is als het ware je theorie-les, voordat je aan de praktijklessen begint.
Zoals over het hoe en waarom van de training, wat je nodig hebt en over ‘wat is nou mobiliseren’.

Je vindt hierin ook een aantal lesjes anatomie (jippie!).

Module 2. Testen

In deze module gaan we actiever aan de slag, want je gaat met een aantal testen bepalen waar je nu staat.
Daarna weet je precies welke mobilisaties en oefeningen je moet doen in de volgende modules.

Module 3. Stabiliteit

In module 3 ga je voor het eerst aan de slag met mobiliseren!
Je leert in deze module 6 mobilisatis om je onderstel goed stabiel te houden.

Deze modules vormt samen met module 4 de basis voor de Free Your Feet – methode.
Omdat deze modules de basis zijn, is het van belang dat je hier je tijd voor neemt

Module 4. Voorwaarts bewegen

In module 4 ga je aan de slag met 6 mobilisaties om ervoor te zorgen dat je lijf goed naar  voren kan afrollen.
Want dat is de kant waar je heen gaat 🙂

Module 5. Free Your Feet

Tijdens het traject ondersteun in jou volledig via email, zodat jij goed op koers blijft.
Want we doen het samen. Voor een optimaal resultaat.
En uiteraard kun je gedurende 3 maanden al je vragen via email aan mij kwijt.
Zodat je nergens mee blijft zitten en zo snel mogelijk weer ‘on the road’ bent.

Module 6: Optimaal VRIJ bewegen

In module 6 krijg je nog 2 aanvullende mobilisaties om de puntjes op de 1 te zetten.

Module 7: Nog VRIJer bewegen

In module 7 vind je nog aanvullende informatie, oefeningen , etc.

Bonus: We doen het samen!

Over de volgorde van de opzet van de training is goed nagedacht.
Via e-mails zal ik je dan ook op de hoogte blijven houden, wat de bedoeling is.

Je kunt er op dag 2 zelfs voor kiezen om je aan te melden voor de dagelijkse begeleiding.
Ik neem je dan stap-voor-stap aan de hand mee door alle modules.
Zodat je niks vergeet en het meest optimale uit de training haalt.

De meest gestelde vragen over
de Free Your Feet traning

Je komt in de training via www.fyf-academy.nl

Weet je het wachtwoord niet meer? Geen paniek!
Dan kun je heel eenvoudig een nieuw wachtwoord aanvragen door te klikken op ‘Wachtwoord vergeten’.
Dan krijg je een mail met een wachtwoord-reset.

Er zijn eigenlijk maar weinig mensen die de training niet kunnen doen.

De training in niet zo geschikt als je moeite hebt om je voeten aan te raken. Want dat moet je wel kunnen.
Twijfel je, doe dan de gratis training die je hier op de site vind.
Heb je moeite met deze oefeningen, dan raad ik de Free Your Feet -training af.

Daarnaast is de training minder geschikt als je osteoporose hebt.
Stuur me dan een berichtje via het contactformulier. Dan kunnen we even overleggen.

En uiteraard is de training niet zo geschikt als je er geen tijd voor vrij wilt of kunt maken.
Reken daarom de eerste 2 weken op 10-15 min. per dag, dan kom je een heel eind.
Daarna is het nog maar maximaal 2-3 x per week, 10-15 min.

Ja, mits je mijn instructies goed volgt uiteraard. 
Tenzij je bekend bent met osteoporose, dan is het beter om even te overleggen.  

Tijdens het lopen komt je hele lichaamsgewicht op je lijf te staan.  
En daar kan een lijf (gelukkig 😉) prima tegen.  

Tijdens de mobilisaties gebruik je alleen je handen.  
Daarmee kun je nooit zoveel kracht uitoefenen, als wat er gebeurt tijdens het lopen. 
De kans dat je iets ‘stuk maakt’ is dus eigenlijk nul. 

Uiteraard ga ik er dan wel vanuit dat je verantwoord met je lijf omgaat. 
Je tanden poets je tenslotte ook niet meer een schuurmachine 😉 

Je investering voor de training is eenmalig €117,- (bij het Ga voor GOUD traject is deze uiteraard inbegrepen).

Daarmee heb je onbeperkt toegang tot alle mobilisaties en oefeningen, om je lijf optimaal VRIJ te laten bewegen.
En uiteraard staat vragen vrij. Loop je ergens tegenaan, mail me dan gewoon.

Hiermee heb je zelf invloed op je herstel en kun je makkelijk en snel ‘ingrijpen’ als je voelt dat het niet helemaal lekker gaat.
Waardoor je (reis-) tijd en geld uitspaart, voor een bezoek aan de praktijk.
En je bent volledig onafhankelijk van mijn agenda, ook fijn.

Ik ga er vanuit dat je door de training meer stabiliteit krijgt en je voet makkelijker gaat afwikkelen.
Of klachten minder worden hangt uiteraard heel erg af van wat er precies aan de hand is.
En, van hoe goed en vaak jij de oefeningen doet.
 
Heb je je klachten al heel erg lang, zijn ze heel heftig en/of ‘complex’ (b.v. in je voet maar ook ik je knie of rug).
Dan raad ik aan om eerst te overleggen of een volledig behandeltraject beter bij je past.
 
Twijfel je of zo’n online-training wel iets voor jou is?
Je kunt de training altijd een week proberen.
Vind je het niks, dan krijg je zonder gedoe gewoon je geld terug.

In module 1 staan een aantal video’s die je ‘moet’ kijken om verantwoord met de training aan de slag te gaan.
Deze video’s duren in totaal 10 min.
Alles bij elkaar staat er voor ruim 40 min. informatie en inspiratie in de module.

Als je de training start, kort na een bezoek aan mij, dan kun je module 2 in het begin overslaan. Want dan krijg je instructies van mij.
Als je deze training ‘los’ aangeschaft, dan ben je in totaal 20 min. bezig.

Module 3 doe je volledig.
De instructie-video’s voor de mobilisatie duren bij elkaar 30 min.
De module eindigt met een meedoe-video van ruim 4 min.
Deze herhaal je de eerste 4 weken 2-3 keer per week.

Module 4 doe je ook volledig.
Hierin vind je 26 min. aan video’s om de mobilisaties aan te leren.
Aan het eind zit weer een meedoe-video van ruim 4 min.
Ook deze herhaal je 2-3 keer per week.

Als je alles goed in de vingers hebt, ga je door naar module 5.
Daar vindt je een meedoe-video van ruim 8 min.
In deze video doe je alle mobilisaties in een logische volgorde achter elkaar.
6 weken nadat je gestart bent met mobiliseren, kun je volstaan met 1 keer per week.

Ik hou van lekker makkelijk.

Je hebt een pen of batterij en een stoel o.i.d. nodig.
En je gaat gebruik maken van een elastische oefenband. Deze moet je aan iets zwaars vast kunnen maken.

Verder hoef je geen bijzondere oefenmaterialen aan te schaffen.

Kom je er niet goed uit?
Twijfel je of de training wel iets voor je is?

Geen paniek, ik heb een 7 dagen ‘niet goed, geld terug’-garantie.
Dus je kunt het zonder risico proberen.

En uiteraard mag je me ook altijd mailen met een vraag.
Dat kan via fyf@feetinmotion.nl

Het is heel eenvoudig

Je lijf is gemaakt om VRIJ te bewegen

Ga je de uitdaging aan?

De praktijk is gesloten

BELANGRIJK bericht

De praktijk is helaas gesloten.
Het is niet meer mogelijk om een afspraak te maken.

Via onderstaande knop lees je meer over dit besluit.

Wil jij ook meer stabiliteit en minder klachten?

Schrijf je nu in voor de GRATIS mini-training

Uiteraard zijn jouw gegevens bij mij veilig.
Hierover lees je meer in  de Privacyverklaring.

Wil jij ook meer stabiliteit en minder klachten?

Schrijf je nu in voor de GRATIS mini-training

Uiteraard zijn jouw gegevens bij mij veilig.
Hierover lees je meer in  de Privacyverklaring.

Bedankt voor je aanmelding!

Leuk dat we samen aan de slag gaan!

Je ontvangt je eerste email al direct in je mailbox.
Heb je niks ontvangen, check dan even je spam.

Op de hoogte blijven van alle tips?
Volg Feet in Motion dan op de socials :-)