Hoe soepel zijn jouw heupen?
Wist jij dat soepele heupen echt super belangrijk zijn voor optimaal lopen?
Ze moeten naar voren en naar achteren kunnen.
Maar ook naar binnen en naar buiten kunnen draaien.
Hoe dat zit leg ik uit in onderstaande video.
Zelf aan de slag voor soepele heupen!
Je kunt lekker aan de slag met de oefening in de video.
Als je een paar keer per week even een paar minuutjes in de ‘haakjes-zit’ kunt zitten, dan zijn je heupen al blij.
Wil je nóg soepelere heupen?
Dan heb ik nog een tweede oefening voor je.
En, geen enkele reden op NIET te oefenen!Ook niet als het in het begin niet lukt.Want het lukte mij in de tweede video ook niet…Haha, dus ik moest wel even over een drempeltje heen om de video tóch te delen.
O, en ik deelde eerder ook al een blog over wat je zelf op de dag nog kunt doen om te voorkomen dat je teveel moet zitten. Dat lees je HIER
Wil je écht alles eruit halen wat erin zit?
Zorg dan dat je héle onderstel goed kan bewegen.Hoe? Met zelfmobilisaties!Ja… en hoe dan…?Met de Free Your Feet – training 🙂
Heb jij al ‘gehaakt’ 🙂
En merk je al verschil?
Ik hoor het graag van je in de comments!