Hallux Valgus en schoenen
Stevige schoenen voor je Hallux Valgus? Goeie, stevige schoenen! Daarmee voorkom je heel veel problemen! Jij hebt het misschien ook wel geleerd. Maar is het wel waar? Je schoenen moeten juist SOEPEL zijn, ook als je een Hallux Valgus hebt! En ja, soepele bovenkant wist je vast al wel. Maar ik bedoel een soepele ONDERKANT, […]
Ontdek de échte oorzaak van je Hallux Valgus
Heb jij een Hallux Valgus? Er wordt vaak gezegd dat een hallux valgus ‘erfelijk’ is, of ‘in de familie zit’. Ik denk zelf dat dat niet waar is. Erfelijk zou betekenen dat het in je DNA zit dat je een hallux valgus krijgt en daar is zover ik weet geen bewijs voor. Dat het ‘in […]
Sneller lopen zonder te trainen
Huh, hoe dan? Als sporters sneller willen lopen, dan gaan ze vaak trainen op looptechniek en kracht. Super belangrijk! Maar er wordt vaak vergeten dat je voetfunctie een onwijs grote rol speel in je snelheid. Vooral in de mogelijkheid om snelheid te KUNNEN maken. In de onderstaande video leg ik je uit waarom de functie […]
Zin en onzin van kuiten rekken
Zijn jouw kuiten ook te kort? En rek jij je suf? Zonder resultaat… Check dan de bovenstaande video! Oké, uiteraard kunnen kuitspieren zeker te kort zijn! Maar, vaak is rekken alléén dan niet de beste oplossing. Je kunt je kuiten namelijk alleen maar rekken, als er voldoende rek op kán komen. En dát kan alleen […]
Het belang van mobiliteit
Elastiekjes schieten 🙂 Yep, Guilty, ook ik heb wel eens stiekem elastiekjes weggeschoten. En jij vast ook 🙂 Wat doe je dan als je ‘m zo ver mogelijk weg wilt schieten? Juist, er zoveel mogelijk spanning op zetten. En het grappige is dat je lijf ook zo werkt. Jij kunt harder en sneller lopen, als je […]
Barefoot-schoenen
Stevige schoenen of barefoot-schoenen? Barefoot-schoenen, dat kan toch nooit goed zijn? Want als kind (en in mijn opleiding) leerde ik dat schoenen stevig moesten zijn. Lekker stevig bij je hak om je voet goed steun te geven. En dan uiteraard goed strak strikken met je veters. Maar, inmiddels weet ik dat een voet heel veel […]
Check je slijtage!
Zitten jouw schoenen ook zo lekker? Je kent het vast wel. Van die schoenen die echt als ‘pantoffels’ zitten. Je loopt er al jaren op en ze zitten heerlijk! En, het belangrijkste… je kunt er echt uuuuren op wandelen, zonder problemen. Maar nu heb je een blessure. Rete-irritant! Wat we vaak vergeten is dat schoenen […]
Draaien met die heupjes!
Hoe soepel zijn jouw heupen? Wist jij dat soepele heupen echt super belangrijk zijn voor optimaal lopen? Ze moeten naar voren en naar achteren kunnen. Maar ook naar binnen en naar buiten kunnen draaien. Hoe dat zit leg ik uit in onderstaande video. Zelf aan de slag voor soepele heupen! Je kunt lekker aan de […]
Ga eens netjes zitten!
Hoor(de) jij ook vaak dat je niet ‘netjes’ zit? Als kind zat ik altijd al ondersteboven en achterstevoren. Soms tot groot ongenoegen van mijn ouders en leraren op school 🙂 Ik betrap mezelf er nog wel eens op dat ik in kleermakerszit zit. Als ik aan het nadenken ben, zelfs met regelmaat op de eettafel… […]
Super-Sas… uh… Shoes
Records verbreken! Of toch niet? Je kent ze vast wel, die hardloopschoenen waarmee je records kunt verbreken. Super-shoes. Met hun reactieve demping bij de hiel en stijve plaat bij de voorvoet, zou jij veel sneller en efficiënter kunnen lopen. Maar is dat wel echt zo? En is het wel zo onschuldig als je zou denken? […]